ويوصي العلماء بالحصول على قسط كاف من النوم بدلا من الجلوس.

وتقول إحدى توصيات “الأطباء الكلاسيكيين”: “الجلوس أفضل من القيام، والاستلقاء أفضل من الجلوس، وإذا كنت مستلقيا فنم”. يتم الالتزام بهذه التوصية من قبل أولئك الذين “يضخون” عضلاتهم في “الكراسي الهزازة” لأسباب تتعلق بتوفير الطاقة. يمكنك أيضًا الحفاظ على صحتك من خلال إدخال التنوع في نمط حياتك المعتاد والضار (الجلوس).

توصل علماء الأوبئة من جامعة كوليدج لندن إلى استنتاجات قد تبدو مثيرة للجدل للكثيرين في ما يسمى بـ “الدراسة المستعرضة”. وقاموا بتحليل النتائج التي حصل عليها زملاؤهم خلال تجارب عديدة شملت أكثر من 15000 شخص. وكان العلماء يبحثون عن “كل شيء جيد” لجهاز القلب والأوعية الدموية، وتحديد أكثرها فائدة، أي أفعال معينة، أو حتى مواقف، يتخذها الناس على مدار اليوم.

وفي نهاية المطاف، طور الباحثون نوعًا من تصنيف “المنفعة إلى الضرر”، وقدموا توصياتهم في مجلة القلب الأوروبية.

وتشير البيانات التي اعتمد عليها التصنيف إلى أن الاستلقاء والنوم أكثر صحة من الجلوس، خاصة عند مشاهدة التلفاز.

وقال جو بلودجيت، الباحث الرئيسي والمشرف على الدراسة: “يمكنك أن تفيد صحتك بشكل كبير من خلال التناوب بين الجلوس والنشاط المعتدل أو المفرط”. يمكن أن يكون ذلك الجري، أو المشي السريع، أو صعود السلالم، وأي نشاط يرفع معدل ضربات القلب ويجعلك تتنفس بشكل أسرع، ولو لمدة دقيقة أو دقيقتين.

وقد يتساءل البعض: “عندما كنت صغيراً، هل تخليت عبثاً عن مقعدي في الترام ليجلس فيه شخص مسن؟ – هل اهتممت بصحتي وليس بصحتهم؟ وسبق أن علقت ملصقات على مداخل المنازل كتب عليها: “اهتموا بسلامة المصعد فهو يحمي صحتكم”. والآن ينصح الأطباء بأن يضطروا إلى صعود السلالم كثيرًا، – للصحة مرة أخرى. كيف تغير كل شيء في هذه الحياة!

طبيب يكشف خطورة استخدام الشموع المعطرة في المنزل

يمكن أن تسبب المنتجات العطرية مثل البخاخات والبخور والشموع مشاكل صحية، لأنها قد تحتوي على مواد عضوية متطايرة خطيرة، مثل الفثالات والبنزين والفورمالدهيد وغيرها.

وتشير الدكتورة ألكسندرا فيلييفا إلى أنه عندما تتلامس هذه المواد مع الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي، فإنها تسبب تهيجا ويمكن أن تؤدي أيضا إلى تفاقم أعراض الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. ولذلك، فإن بعض المركبات، مثل الفورمالديهايد والبنزين، تكون سامة ويمكن أن تتراكم في الجسم، مما يسبب تلف الخلايا والطفرات.

ووفقا لها، فإن استخدام هذه المواد المعطرة لفترة طويلة يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان. لأن الفثالات يمكن أن تعطل عمل جهاز الغدد الصماء، مما يؤدي إلى اضطرابات هرمونية، ويمكن أن يكون لمكوناتها تأثير سلبي على الجهاز العصبي المركزي: التسبب في الصداع، والتعب، وقلة النوم، وضعف الإدراك. كما تضاف الزيوت العطرية التي تتكون من عدة مكونات كيميائية إلى الشموع.

ويشير الطبيب إلى أن أخطر عنصر هو ثنائي إيثيل فثالات، الذي يستخدم لتركيز رائحة العطر. هذه المادة الكيميائية يمكن أن تسبب مشاكل في وظيفة الإنجاب. ولذلك فإن الشموع الأكثر أمانا للصحة هي تلك المصنوعة من فول الصويا أو شمع النحل مع إضافة الزيوت الأساسية. كما أن حتى المنتجات التي تتكون بالكامل من مكونات طبيعية، مثل البخور، يمكن أن تكون خطيرة لأنه أثناء احتراقها يمكن أن تتشكل مركبات كيميائية ضارة بالصحة. وينصح الطبيب باستخدامه لفترات قصيرة وفي الأماكن ذات التهوية الجيدة.

خبراء يحذرون من انتقال فيروس قاتل عبر فرشاة الأسنان

يعد التهاب الكبد C مرضًا قابلاً للشفاء، لكن الكثير من الأشخاص لا يعرفون أنهم مصابون به، مما قد يتسبب في إصابة البعض بأمراض خطيرة، مثل السرطان، وتلف الكبد الشديد، والوفاة إذا ترك دون علاج.

وينتقل الفيروس عن طريق ملامسة الدم المصاب بالفيروس، وبحسب الخبراء فإن تبادل فرشاة الأسنان وشفرات الحلاقة قد يكون عاملاً في انتقال الفيروس.

التهاب الكبد C هو عدوى فيروسية تسبب تضخم (التهاب) الكبد. نادرًا ما تسبب العدوى أعراضًا، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون من الحمى والشعور بالتعب طوال الوقت وفقدان الشهية والغثيان والقيء وآلام البطن واليرقان والاكتئاب.

في كثير من الحالات، يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب الكبد C أن يعيشوا مع الفيروس لعقود من الزمن قبل أن يلاحظوا الأعراض، وعند هذه النقطة قد يكون تلف الكبد غير قابل للشفاء.

ولكن إذا تم تشخيص الفيروس في وقت مبكر بما فيه الكفاية، فيمكن علاج الفيروس في ما يقرب من 100٪ من الحالات باستخدام مضادات الفيروسات البسيطة.

الطريقة الأكثر شيوعًا لانتقال التهاب الكبد C هي من خلال تبادل الإبر وغيرها من أدوات تناول الأدوية، ولكن مشاركة شفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان، أو إجراء إجراءات طبية أو تجميلية في البلدان التي ترتفع فيها معدلات الإصابة يمكن أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة.

ويوضح الخبراء إمكانية انتقال الفيروس عن طريق فرشاة الأسنان، من خلال الشخص الذي يستخدم فرشاة أسنان تابعة لشخص مصاب بالفيروس، حيث أن الجروح الموجودة على لثة الشخص المصاب بالمرض يمكن أن تنقل الدم الملوث بالفيروس إلى الفرشاة. استخدامها من قبل شخص آخر، وبالتالي الإصابة بالمرض.

الأمر نفسه ينطبق على شفرات الحلاقة، وهي ممارسة ينصح الخبراء بتجنبها لتجنب المخاطر التي تنطوي عليها.

يشار إلى أنه بحسب منظمة الصحة العالمية، يعاني ما يقدر بنحو 58 مليون شخص من عدوى فيروس التهاب الكبد الوبائي المزمن، مع حدوث نحو 1.5 مليون إصابة جديدة سنويا. هناك ما يقدر بنحو 3.2 مليون من المراهقين والأطفال المصابين بعدوى التهاب الكبد الوبائي المزمن.

يمكن للأدوية المضادة للفيروسات ذات المفعول المباشر أن تعالج أكثر من 95% من الأشخاص المصابين بعدوى التهاب الكبد C، ولكن إمكانية الوصول إلى التشخيص والعلاج منخفضة.

المدة: 10 دقائق. الأطباء ينجحون في تحديد علاج لفقدان حاستي الشم والتذوق!

حدد الأطباء علاجا واعدا للأضرار التي يسببها فيروس كورونا لحاستي الشم والتذوق.

يتضمن الإجراء الذي يستغرق 10 دقائق قيام الطبيب بحقن الستيرويد في مجموعة من الأعصاب في قاعدة الرقبة، مما يحفز الجهاز العصبي.

وقد تم استخدام هذه الطريقة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة، والصداع النصفي، وغيرها من المشاكل المتعلقة بالدورة الدموية.

وجد الأطباء أن المصابين بفيروس كورونا يفقدون حاسة الشم لأن الفيروس يدمر النهايات العصبية المستقبلة أو الخلايا الداعمة داخل أنوفهم.

النهايات العصبية التي تكتشف الرائحة تخبر الدماغ بكيفية تفسير المعلومات الكيميائية التي تشكل الرائحة، وعندما تتضرر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الباروسميا.

وفي دراسة أجريت على 54 مريضا يعانون من الباروسميا المستمر بعد فيروس كورونا (مصطلح يستخدم لوصف الحالات الصحية التي تشوه حاسة الشم والتذوق)، قدم العلاج بعض الراحة المرغوبة في حاسة الشم.

الإجراء نفسه شهد قيام الطبيب بحقن مخدر ممزوج بالستيرويدات في قاعدة الرقبة، حيث تقع مجموعة الأعصاب على جانبي الحنجرة، حيث تقوم بتوصيل الإشارات إلى الرأس والرقبة والذراعين والصدر.

وقال الدكتور آدم زوغا، أخصائي الأشعة العضلية الهيكلية في جيفرسون هيلث في فيلادلفيا، الذي قاد الدراسة: “لقد تم الإبلاغ عن الباروسميا سابقًا كاضطراب نادر يحدث بعد صدمة الدماغ، وجراحة الدماغ، والسكتة الدماغية، والمتلازمات الفيروسية، ومع بعض أورام الرأس والرقبة”. الدراسة. “لم نكن واثقين تمامًا من أن هذا الإجراء سينجح في علاج الباروسميا.”

لم يتم توضيح أسباب اختيار الفريق لإحصار العقدة النجمية (SGB) كعلاج محتمل، على الرغم من وجود فرضية عامة مفادها أن هذا النوع من الحقن في المشبك العصبي يمكن أن يعيد معايرة جزء الجهاز العصبي الذي يتعامل مع المهام اللاواعية حالتها ما قبل كوفيد. “.

وأظهرت النتائج الأولية أن الإجراء كان ناجحا إلى حد كبير. من بين 37 مريضًا قدموا معلومات المتابعة، أفاد 22 شخصًا أن رائحتهم تحسنت بعد أسبوع واحد من الحقن.

وقال 18 من 22 شخصا إن أعراضهم تحسنت بشكل ملحوظ بعد شهر واحد.

وقال الدكتور زوغا: “حصل المريض الأولي على نتيجة إيجابية هائلة، على الفور تقريبًا، مع استمرار التحسن إلى درجة اختفت الأعراض بعد أربعة أسابيع”. “لقد فشلت العلاجات الأخرى حتى الآن. هذه الحقنة فعالة.”

سيتم عرض النتائج بالكامل في الاجتماع السنوي للجمعية الإشعاعية لأمريكا الشمالية.