كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف عن الأخطاء التي يقع فيها الأشخاص الذين يقومون بقياس ضغط الدم، وذلك بسبب استخدامهم لجهاز قياس ضغط الدم بشكل خاطئ.

وبحسب قوله فإن الأخطاء هي:

1- الحالة العاطفية والجسدية. ويشير الطبيب إلى أنه قبل قياس مستوى ضغط الدم يجب الجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق والتفكير في شيء جيد ومفيد. كما لا ينصح بشرب الشاي الأخضر والقهوة قبل قياس مستوى ضغط الدم، لأنهما يؤثران على النتيجة.

2- المعدة والمثانة. وينصح مياسنيكوف بقياس ضغط الدم عندما تكون المثانة فارغة، وليس بعد تناول الطعام، بل بعد فترة.

3- المنصب المناسب. ويشير مياسنيكوف إلى ضرورة قياس ضغط الدم في الوضع المناسب. على سبيل المثال، ينصح بقياسه بينما يكون الشخص جالساً بهدوء على كرسي، متكئاً على ظهره، ولا يعقد ساقيه. لأنه إذا تم وضع الساقين بشكل متقاطع فإن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع مؤشر ضغط الدم بمقدار 10 ملم زئبقي.

ووفقا له، يجب أن تكون القدمين على الأرض، ويجب أن تكون الذراع التي تم تركيب الجهاز عليها على طاولة على ارتفاع مستوى القلب.

الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية تؤدي إلى الإصابة بالسرطان

يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات المصنعة والأطعمة المالحة والمشروبات الغازية إلى زيادة الوزن والسمنة.

ويشير الدكتور مارات زيناتولين، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، في حديث لمنصة “سموتريم”: الروسية، إلى أن الوزن الزائد لا يعني فقط أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، بل أيضا خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.

ووفقا له، كل نوع من السرطان لديه آلية تطوير خاصة. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي إفراز كمية كبيرة من الأنسولين إلى الإصابة بسرطان البنكرياس، وهو نوع عدواني للغاية، لذا فإن نسبة صغيرة من المصابين به يبقون على قيد الحياة لعدم ظهور أي أعراض في مراحله المبكرة.

زيادة إفراز هرمون الاستروجين لدى النساء البدينات يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الرحم بسبب زيادة كثافة بطانة الرحم. كما أن الالتهابات المزمنة في الأمعاء والكبد الدهني تحفز ظهور الأورام الخبيثة.

بالإضافة إلى ذلك، بسبب الوزن الزائد، يتغير هيكل المرارة، ويمكن أن تتشكل حصوات في كيس الصفراء، مما يؤدي إلى التهاب المرارة المزمن وقد يؤدي إلى سرطان كيس الصفراء.

وينصح الطبيب بضرورة إعادة النظر في النظام الغذائي المتبع وتعديله عند ملاحظة زيادة مفاجئة في الوزن. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى نظام النوم. لأن الإنسان يبدأ بالإفراط في الأكل عندما لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. ولذلك، ووفقا له، لا ينصح باتباع نظام غذائي صارم، لأن القيود غالبا ما تؤدي إلى نتائج غير مواتية. ومن الضروري أيضًا تقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح في النظام الغذائي، وخاصة الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية السكرية. من الأفضل استبعاد الأطعمة المقلية بالزيت.