أخبار العالم

5 قواعد لتقليل خطر الوفاة بنسبة 39 بالمئة


باطل
الأطباء دائما يقدمون النصائح الذهبية وهي “الوقاية خير من العلاج”، ولكن ماذا يجب على الإنسان أن يفعل ليطيل عمره؟

وتقدم الدكتورة أوكسانا درابكينا، كبيرة الأطباء المتخصصين في الممارسة الطبية والعلاج في وزارة الصحة الروسية، النصائح في هذا الصدد، مشيرة إلى ضرورة الحفاظ على نمط حياة صحي.

وتقول: “إن عدم التدخين، والامتناع عن شرب الكحول، وممارسة النشاط البدني، وتناول ما لا يقل عن 400 جرام من الخضار والفواكه يوميا، والتقليل من تناول الملح، يقلل من خطر الوفاة بجميع الأسباب بنسبة 39 في المائة، وأمراض الدورة الدموية بنسبة 36 في المائة”. نسبه مئويه.

وارتفع معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19 في المئة. وتشير نتائج دراسات أخرى إلى أن عدم اتباع نمط حياة صحي يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 78 بالمئة، كما أن العوامل الوراثية يمكن أن تزيد هذا الخطر بنسبة 21 بالمئة.

ويشير الطبيب إلى أن 60 بالمئة من الوفيات الناجمة عن العوامل الوراثية يمكن الوقاية منها باتباع نمط حياة صحي.





المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى