أخبار العالم

هل التراخي أثناء الجلوس سيء حقًا؟؟

[ad_1]

هل التراخي أثناء الجلوس سيء حقًا؟؟

ادعى أحد خبراء آلام العمود الفقري أن المخاوف الصحية المتعلقة بالترهل أثناء الجلوس هي هراء.

ونفى الدكتور كريس مكارثي، استشاري العمود الفقري في هارلي ستريت والباحث في جامعة مانشستر متروبوليتان، المخاوف التي انتشرت منذ عقود حول وضعية الجلوس المريحة التي تكون بعيدة كل البعد عن الاستقامة.

وقال: “هناك سبب وجيه لعدم تأثير الانحناء أثناء الجلوس على العمود الفقري لدينا، وذلك لأنه يسمح بتنفيذ حركات مختلفة. وإذا كنت تجلس بطريقة مريحة، فكن مطمئنا أن هذا ليس صحيحا حقا”. سيئ بالنسبة لك وهو جيد مثل أي وضع مريح آخر بالنسبة لك.”

وأضاف مكارثي: “في الواقع، أي منصب نشغله لفترة طويلة يمكن أن يكون سيئًا بالنسبة لنا. سوف تصاب بإرهاق العضلات، ويمكن أن يسبب ذلك بعض الانزعاج كإشارة لك بأنك بحاجة إلى التحرك”.

يوضح سامي مارجوت، أخصائي العلاج الطبيعي المعتمد في لندن: “نحن لا نقول أن التراخي أمر سيء”. “أي وضعية جلوس لفترات طويلة ستكون سيئة.”

يقترح مكارثي اتباع “قاعدة 20:20:20″، حيث ترفع عينيك كل 20 دقيقة عن شاشة الكمبيوتر وتنظر إلى مسافة 20 مترًا لمدة 20 ثانية أثناء تحريك جسمك. يساعد ذلك على تحسين حالتك المزاجية وصحة العين والتركيز وعضلات العمود الفقري.

ومن الجدير بالذكر أن الخبراء يشككون دائمًا في كل ما تعلمناه عن وضعية الجلوس “الصحية”، قائلين إن هذه الوضعية “لا أساس لها من الصحة” وغير منطقية.

على الرغم من هذه الآراء، لا يزال الجلوس في وضع مستقيم يعتبر “الأفضل” من قبل البعض، بنفس الطريقة التي يعتبر بها التراخي أمرًا مستهجنًا. هناك إرشادات تتطلب من الموظفين وضع شاشة الكمبيوتر الخاصة بهم على مسافة ذراع وعلى مستوى العين.

وتؤكد نفس إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية على أهمية الحفاظ على وضعية الجلوس “المستقيمة”، قائلة “لا ترهل”.

ومع ذلك، لا يوجد تعريف مقبول عالميًا للوضعية المثالية.

“بطن” الرجال يهدد بالإصابة بأمراض مزمنة في منتصف العمر

وجدت دراسة جديدة أن الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد في منطقة البطن (البطن) قد يعانون من شيخوخة الدماغ وانخفاض الإدراك في منتصف العمر.

ويعتقد الباحثون أن ارتفاع مستويات الدهون في البنكرياس والكبد لدى الرجال قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك، لم يكن هذا هو الحال بالنسبة للنساء.

وشملت الدراسة 204 أشخاص أصحاء في منتصف العمر ولديهم تاريخ عائلي لمرض الزهايمر.

ووجد فريق البحث أن الرجال الذين لديهم نسبة عالية من الدهون في البطن يعانون من انخفاض الوظيفة الإدراكية.

وقال ميشيل شنايدر بيري، دكتوراه في الطب من روتجرز هيلث، نيوجيرسي: “لقد ارتبطت الدهون الزائدة في البنكرياس بانخفاض الإدراك وحجم الدماغ لدى الذكور في منتصف العمر المعرضين لخطر الإصابة بمرض الزهايمر”.

وقال سابير جولان شيختمان، من مركز شيبا الطبي في إسرائيل: “تشير النتائج إلى أن نسبة الدهون في البطن، وليس مؤشر كتلة الجسم، هي عامل خطر لانخفاض الأداء الإدراكي وزيادة خطر الإصابة بالخرف”.

تسمى الدهون الزائدة التي تتراكم حول الجذع وتحيط بالأعضاء الحيوية بالدهون الحشوية، لأنها تساهم في ظهور البطن البارزة وشكل الجسم التفاحي غير المرغوب فيه.

يشار إلى أن الدهون الحشوية خطيرة للغاية، حيث تتسرب الأحماض الدهنية إلى مجرى الدم. وهو يختلف عن الدهون تحت الجلد الأقل خطورة، والتي تتراكم تحت سطح الجلد مباشرة وهي المسؤولة عن السيلوليت.

يعتقد العديد من الأكاديميين أن محيط الخصر هو مؤشر أكثر دقة للسمنة وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب من مؤشر كتلة الجسم الشائع الاستخدام (BMI).

ونشرت الدراسة في مجلة السمنة.



[ad_2]

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى