مضغ الطعام جيداً يقوي اللثة

وأضافت المبادرة الألمانية لصحة الأسنان، أن المضغ الجيد للطعام يحمي الأسنان أيضاً من التسوس، إذ يعمل على إزالة طبقة البلاك، كما يساعد على زيادة إفراز اللعاب، مما يحمي من الأحماض التي تهاجم الأسنان. كما أن اللعاب غني بالمعادن التي تحافظ على قوة مينا الأسنان. ‫

بالإضافة إلى ذلك، يصبح مذاق الطعام أفضل من خلال المضغ الجيد، حيث يحيط اللعاب ببراعم التذوق لدينا، حتى نتمكن من الاستمتاع بطعم ورائحة الطعام بشكل أفضل.

وفيما يتعلق بكيفية مضغ الطعام بشكل جيد، أوضحت المبادرة أنه يجب مضغ الطعام حتى 30 مرة، مشيرة إلى أنه من الأفضل تناول الأطعمة الصلبة مثل الخضار النيئة أو خبز الحبوب الكاملة للاستفادة من فوائد الطعام.