أخبار العالم

مشروب لذيذ يساعد على إنقاص الوزن



كشف أحد خبراء التغذية أن الشوكولاتة الساخنة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ومنع الجوع.

وقال الخبير ستيف بينيت، مؤلف كتاب Fiber First: “إن تناول المزيد من الألياف في نظامك الغذائي يجعلك تأكل كميات أقل وتشعر بالشبع لفترة أطول، لأنها بطيئة الهضم. يحتوي مسحوق الكاكاو، وهو المكون الرئيسي في الشوكولاتة الساخنة، على نسبة عالية من الألياف.

قدمت بينيت وصفة بسيطة وصحية للشوكولاتة الساخنة، تتكون من 200 مل من الحليب الدافئ، وملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو العادي، وملعقتين صغيرتين من محلي ستيفيا (بديل للسكر مستخرج من أوراق نبات ستيفيا ريبوديانا في الباراجواي والبرازيل). .

وأضاف ستيف: “كل الأنظمة الغذائية تعتمد على التخلي عن الأطعمة اللذيذة، والناس لا يحبون ذلك. إذا وضعت الألياف في المقام الأول، يمكنك أن تأكل ما تريد بعد ذلك، ولكن سينتهي بك الأمر بتناول كميات أقل، لأنك تشعر بالشبع.

يشار إلى أن مسحوق الكاكاو يحتوي على حوالي 28% من الألياف.





المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى