أخبار العالم

مشروب سحري يساعد على تقليل الشخير ويحسن الصحة العامة


يحدث الشخير عندما تسد الأنسجة الموجودة في الأنف أو الفم أو الحلق مجرى الهواء ولا يمكن أن تتدفق الأنفاس بشكل صحيح، مما يسبب اهتزازات تؤدي إلى الشخير.

لحسن الحظ، وفقًا للخبراء، يمكنك بالفعل تقليل كمية الشخير التي تعاني منها ببساطة عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة نسبيًا في نمط الحياة.

أحد أهم التغييرات، على وجه الخصوص، بسيط وسهل بشكل لا يصدق وسيساعد أيضًا على تحسين الصحة العامة، وهو شرب المزيد من الماء.

لا يحصل معظمنا على ما يكفي من الماء، حيث أن هناك الكثير من المشروبات، مثل الشاي والعصائر، التي تصرف انتباهنا عما يجب أن تكون مهمتنا الرئيسية: البقاء رطبًا.

قد تبدو المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين جذابة للغاية، ولكن لا شيء منها مفيد لنا مثل الماء العادي، وهذا ينطبق على الشخير أيضًا.

إن البقاء رطبًا يمكن أن يعني تراكم كمية أقل من المخاط في الفم والأنف والحنجرة واللسان، مما يؤدي بدوره إلى تقليل الشخير. وهذا أيضًا أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يشخرون يميلون إلى الشخير أكثر بعد شرب الكحول، مما يسبب الجفاف وغالبًا ما يحتوي على نسبة عالية من السكر، والذي يُعرف بأنه يزيد من إنتاج المخاط.

التدخين، الذي يسبب أيضًا المخاط والجفاف، يمكن أن يزيد الشخير لدى الفرد، كما هو الحال مع النوم على الظهر.

من المفترض جميعًا أن نشرب ما بين 6 و8 أكواب من السوائل يوميًا، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، على الرغم من أن البعض قد يحتاج إلى كمية أكبر، مثل الأمهات المرضعات، إذا كان الطقس حارًا، أو عندما يمرضن، أو أولئك الذين الذين يقومون بمجهود بدني.

ووفقا للخبراء، فإن ضمان تناول كمية كافية من المياه له فوائد صحية أخرى لا تعد ولا تحصى إلى جانب الحد من الشخير.

وتشمل هذه الفوائد الحفاظ على تنظيم درجة حرارة الجسم، وتشحيم المفاصل، وحماية الحبل الشوكي، وضمان طرد الفضلات من الجسم عند التعرق والذهاب إلى المرحاض.

شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد أيضًا في إنقاص الوزن، حيث أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ويقمع الشهية.

ومع ذلك، هناك أنواع من الشخير قد تعني شيئًا أكثر خطورة، مثل انقطاع النفس أثناء النوم. إذا كنت تستيقظ كثيرًا في الليل، وكان شخيرك مرتفعًا جدًا، وخاصة إذا توقف تنفسك أو بدأت في اللهاث أو الاختناق أثناء نومك، فقد تكون مصابًا بهذه الحالة، والتي تتطلب العلاج. لذلك من المهم التأكد من طلب الرعاية من أخصائي طبي إذا حاولت إجراء تغييرات في نمط الحياة ولم تساعدك، أو إذا كان الشخير يؤثر على تنفسك بأي شكل من الأشكال.

يشرح الطبيب ما إذا كان من الممكن فعلاً تبريد الكلى بالجلوس في مكان بارد

تشمل الأعراض النادرة وغير النمطية لأمراض الكلى تغيرات في الشهية وارتفاع ضغط الدم والحكة في منطقة الأعضاء التناسلية والتعب المزمن.

وتشير الدكتورة نينا زوبوفا، في حديثها لموقع Gazeta.Ru، إلى أن عبارة “يبرد الكلى” يمكن أن تخفي مجموعة متنوعة من الأمراض التي تسبب التهابات في أعضاء الجهاز البولي التناسلي. ومن الأمراض الأكثر شيوعاً: التهاب المثانة، والتهاب الحويضة والكلية، والتهاب كبيبات الكلى. ولكل منها علاجها الخاص، ولكن أعراضها متشابهة – ألم في أسفل البطن وأسفل الظهر، والرغبة المتكررة في التبول، والتبول المؤلم، وتورم الوجه والأطراف السفلية، وتغيرات في لون ورائحة البول، وقد ترتفع درجة الحرارة يعلو.

ووفقا لها، كقاعدة عامة، لا تظهر الأعراض النادرة وحدها، بل مع الأعراض النموذجية لأمراض الكلى.

وتقول: “في بعض الحالات، لا يرتبط ألم أسفل الظهر بالكلى على الإطلاق، بل بالالتواء والإصابات العضلية، والداء العظمي الغضروفي، والفتق بين الفقرات ومشاكل العمود الفقري الأخرى. ومن السهل جداً التمييز بين هذه الأمراض: الألم يزداد مع الحركة، أو يختفي بعد أن يستلقي الشخص لفترة أو يتناول مسكناً للألم، حتى لا تكون المشكلة في الكليتين.

ووفقا لها، من المستحيل أن يمرض أي شخص بمجرد الجلوس على مقعد بارد أو التبلل في أمطار الخريف الباردة.

وتقول: “تتطور مثل هذه الأمراض لدى الأشخاص الذين لديهم بالفعل مصدر للعدوى، وليس بالضرورة في الكلى”. “لأنه بسبب انخفاض حرارة الجسم، تنخفض المناعة، وتبدأ الفيروسات والبكتيريا في التحرك بحرية في جميع أنحاء الجسم، وصولاً إلى الجهاز البولي التناسلي”.

وتشير إلى أن الكلى يمكن أن تتأثر بنزلات البرد في ظروف مختلفة – أثناء المشي لفترة طويلة في الطقس البارد، أو السباحة في الماء البارد، أو انخفاض حرارة الجسم في الساقين أو منطقة أسفل الظهر.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد العادات السيئة على زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى، مثل شرب المشروبات الكحولية، وسوء التغذية، وتناول الأدوية بشكل غير منضبط، واضطراب النوم، والضغط النفسي، ونقص الفيتامينات والمعادن في الجسم. يضاف إلى كل هذا الأمراض المنقولة جنسيا.





المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى