أخبار العالم

مشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار



وأوضح الدكتور أندريه تياجيلنيكوف، كبير خبراء وزارة الصحة في موسكو، لماذا لا ينصح بشرب القهوة والشاي المركز والمشروبات الغازية المحلاة وجميع أنواع المشروبات الكحولية في الطقس الحار.

ويقول الطبيب: “في الطقس الحار يجب عدم شرب المشروبات الغازية المحلاة لأن السكر الموجود فيها لا يروي العطش بل يؤدي فقط إلى زيادة الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يحصل الشخص على الكثير من السعرات الحرارية الإضافية. كما يجب ألا تشرب الكثير من القهوة والشاي. ركزي لأن لها تأثير مدر للبول، مما يؤدي إلى إفراز المعادن الثمينة مع السوائل.

وبحسب قوله، يمنع منعا باتا تناول المشروبات الكحولية بكافة أنواعها لأنها تزيد العبء على القلب والأوعية الدموية وعلى الجسم بشكل عام الذي يعمل بأقصى طاقته. يمكن أن يؤدي شرب المشروبات الكحولية في الحرارة أيضًا إلى الإصابة بالنوبات القلبية وغيرها من العواقب الصحية الخطيرة. كما ينصح المدخنين بالامتناع عن التدخين لأن التأثير السام للتبغ يتضاعف عدة مرات في الحرارة.

ويقول: “إن حجم المياه المستهلكة يزداد عند ارتفاع درجات حرارة الهواء. لكل شخص معياره الخاص من الماء، حسب وزنه ونشاطه ودرجة حرارة الهواء، لكن التوصية العامة هي شرب ما لا يقل عن 2.5 لتر يوميًا. ويجب شرب الماء كل ساعة، حوالي 100 ملليلتر. “حتى لا يزداد العبء على الكلى، يجب زيادة هذه الكمية أثناء النشاط البدني المكثف”.

ووفقا له، يمكن إضافة عصير الليمون أو النعناع إلى الماء.

ويقول: “يمكنك شرب شاي الأعشاب وعصير الفواكه غير المحلى، أما المياه المعدنية فيجب تناولها بجرعات لأنها تحتوي على أملاح”.





المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى