ما هي أفضل الأطعمة “المضادة للسرطان”؟

ويشير المختص إلى أن النظام الغذائي المتوازن يؤثر بشكل كبير على حالة الجسم. لذلك، ومن أجل تقليل خطر الإصابة بالسرطان، يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غذائية معينة.

ووفقا لها فإن هذه المواد هي الفواكه والخضروات والبقوليات واللحوم غير الدهنية والدواجن والأسماك والبيض والتوفو والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والحليب واللبن والجبن وغيرها من المواد التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون. يمكن لهذه المواد أن تقلل من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة بنسبة 10-20 بالمائة.

علاوة على ذلك، فإن النظام الغذائي المتوازن يساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الآثار الجانبية للعلاج ويقلل من فقدان الكتلة العضلية.

ووفقا لها، فإن من بين المواد التي تزيد من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة، الدهون المتحولة والزيوت المهدرجة جزئيا والكربوهيدرات العطرية متعددة الحلقات التي تنشأ أثناء القلي والشوي والسخونة الزائدة وعندما تحترق الزيوت.

طبيب يكشف أسباب التهاب المثانة وكيفية الوقاية منه

يصاحب التهاب الغشاء المخاطي للمثانة رغبة متكررة في التبول والشعور بالألم. ويصيب هذا المرض النساء في الغالب. كيف يمكن الوقاية منه؟

وفي مقابلة مع صحيفة “إزفستيا”، تشير الدكتورة ألينا ميدفيديفا، طبيبة المسالك البولية، إلى أن سبب التهاب المثانة في 90 بالمائة من الحالات هو بكتيريا الإشريكية القولونية. وبسبب خصائص جسم المرأة، يمكن لهذه البكتيريا أن تدخل المثانة وتخرج عادة من جسدها مع البول. ولكن في ظروف معينة، يمكن أن تلتصق بجدار المثانة وتتكاثر وتسبب الالتهاب.

وبحسب الطبيب، يمكن أن يحدث هذا على خلفية التوتر والأمراض النسائية وضعف جهاز المناعة وانخفاض درجة حرارة الجسم عن 35 درجة. يمكن أن تتسبب السمات الهيكلية للإحليل لدى بعض النساء في دخول الإشريكية القولونية وغيرها إلى المثانة بشكل متكرر أثناء النظافة الشخصية والجماع. التغييرات في الجسم أثناء انقطاع الطمث يمكن أن تسبب تكرار التهاب المثانة.

وتقول: “في بعض الأحيان، يمكن للبكتيريا، التي تشارك في تكوين حصوات الكلى، أن تسبب التهاب المثانة”. “ويمكن أن يحدث أيضًا على خلفية أمراض أخرى – أثناء العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي، أثناء الاستخدام المطول للقسطرة البولية. لذلك، إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في التبول، عليه استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن للتشخيص الصحيح وتحديد السبب الدقيق، لأن التشخيص في الوقت المناسب يؤثر على فعالية علاج التهاب المثانة.

ويحذر الطبيب من أن التهاب المثانة إذا لم يتم علاجه قد يصبح سببا لالتهاب الكلى، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. كما يمكن أن يتطور إلى مرض مزمن ومن ثم يستحيل علاجه.

تستخدم المضادات الحيوية لعلاج التهاب المثانة. ولتخفيف الأعراض ينصح باستخدام الحمامات الدافئة، وشرب الكثير من السوائل، وتجنب تناول الأطعمة المالحة والحارة، والقهوة، والكحول، والحمضيات خلال فترة العلاج. ينصح الأطباء بتناول الأدوية المسكنة للألم إذا كان المرض ناجماً عن مرض آخر، وبمجرد علاج المشكلة الرئيسية يختفي التهاب المثانة.

وللوقاية من هذا المرض ينصح الطبيب أولا بشرب الكثير من السوائل لأنها تزيد من تكوين البول وبالتالي كثرة التبول، مما يساعد على طرد مسببات الأمراض من المثانة. ثانياً: عدم حبس البول لفترة طويلة، لأنه يسمح للعامل الممرض بالبقاء في الجسم لفترة أطول وبالتالي يتكاثر.

أفضل الفاكهة لمرضى السكر!

وينصح خبراء التغذية مرضى السكري باختيار تناول التوت الأزرق بدلاً من الفواكه الأخرى، لأن لديهم خطراً أقل لارتفاع السكر.

ويتسبب مرض السكري من النوع الثاني في تراكم الجلوكوز في مجرى الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي مجموعة من المضاعفات الخطيرة مثل التهاب الجروح ومشاكل في القلب.

كشفت جوسلين لوران، اختصاصية تغذية مرض السكري في مركز تشارلز الطبي الإقليمي بجامعة ميريلاند، عن سبب توصيتها بتناول كوب واحد من التوت الأزرق لمرضاها الذين يعانون من مرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.

أولاً، يمكن تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب محتوى التوت العالي من الألياف، مما يبطئ إطلاق سكريات الفاكهة في مجرى الدم، كما قالت لـ Eating Well.

ويحتوي كوب واحد من التوت الأزرق على حوالي 3.6 جرام من الألياف، مقارنة بالموز الذي يحتوي على 3.1 جرام.

تحتوي التفاحة على كمية أكبر قليلاً من الألياف، لكن التوت الأزرق يحتوي على 4 جرامات أقل من الفركتوز.

علاوة على ذلك، يقول لوران، إن خطر زيادة الوزن يكون منخفضا جدا عند تناول كميات أكبر، على عكس بعض الفواكه الأخرى – بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية.

وقد وجدت الدراسات الرائدة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعد في مكافحة المرض.

التوت غني بالمواد المغذية، بما في ذلك الألياف والفيتامينات C وK والمنغنيز.

أشارت مراجعة أجريت عام 2023 إلى أن مادة البوليفينول النباتية الموجودة في التوت الأزرق يمكن أن تحسن نسبة السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

وبالطبع، يرجى استشارة الطبيب المختص عند إضافة الخيارات الغذائية لنظامك الصحي.