كم من الوقت يجب أن يستمر غسل اليدين؟

وقال الطبيب في حديث لـ RT: “إن الغسيل المتكرر لليدين والجسم يمكن أن يسبب ترقق الطبقة الدهنية الطبيعية الواقية للبشرة، مما يجعلها أكثر عرضة لمسببات الأمراض. إن انخفاض أعداد ومقاومة البكتيريا المفيدة الموجودة عادة على الجلد والتي تحميه من الالتهابات، وقد يؤدي إلى تطور الأكزيما. التهاب الجلد والطفح الجلدي الوردي والأمراض الجلدية الأخرى.

ويضيف: “بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المستمر للمواد المضادة للبكتيريا يمكن أن يؤدي إلى تطور المقاومة الميكروبية للمضادات الحيوية، فضلاً عن زيادة الحساسية وأمراض المناعة الذاتية. أظهرت الدراسات العلمية أن الأطفال الذين ينشأون في ظروف شديدة التعقيم هم أكثر عرضة للإصابة بالحساسية، بما في ذلك “الربو القصبي”. ويفسر ذلك غياب “الأعداء” الحقيقيين، فيبدأ الجهاز المناعي بمهاجمة خلايا الجسم نفسها. “.

وبحسب الطبيب فمن الضروري في نفس الوقت اتباع قواعد النظافة الشخصية. لأنه يساعد على تجنب عدد من أمراض الجهاز التنفسي، والجهاز الهضمي، والجلدية. أي أنه يجب أن يكون هناك توازن بين إجراءات السلامة والنظافة المفرطة التي تضر الجسم.

ويقول: “يجب غسل اليدين بشكل دوري، خاصة قبل الأكل وبعد المرحاض أو الأماكن العامة أو مخالطة شخص مريض، وبشكل عام يجب ألا تقل مدة غسل اليدين عن 20 ثانية”.

ماذا يحدث في جسمك أثناء الحمى؟

الحمى هي زيادة مؤقتة في درجة حرارة الجسم تسبب أعراضًا مثل القشعريرة والرعشة وآلام العضلات وأعراض أخرى غير مريحة.

تحدث الحمى عندما يحارب نظام الدفاع في الجسم العدوى، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا بسبب عوامل أخرى، بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، أو كأثر جانبي لبعض الأدوية.

تختلف درجة حرارة جسم الإنسان قليلاً من يوم لآخر ومن شخص لآخر، ولكن عادة ما يتم الحفاظ عليها عند حوالي 37 درجة مئوية (98.6 درجة فهرنهايت). وهذا يخلق بيئة مثالية للخلايا للعمل بكفاءة.

يعمل جزء من الدماغ يسمى منطقة ما تحت المهاد مثل منظم الحرارة، حيث يراقب درجة حرارة الجسم باستمرار ويدير الأقراص الداخلية لتثبيتها عند حوالي 37 درجة مئوية.

أثناء الإصابة بالعدوى، عندما تكتشف خلايانا المناعية الغزاة الأجانب، مثل البكتيريا أو الفيروسات، فإنها تطلق مواد كيميائية مسببة للحمى تسمى البيروجينات.

تنتقل هذه المواد الكيميائية إلى الدماغ، حيث تعمل على الخلايا العصبية الحساسة لدرجة الحرارة في منطقة ما تحت المهاد، وتخبره بشكل أساسي أن الوقت قد حان لرفع درجة الحرارة، كما يقول الدكتور بول أورورك، أستاذ مساعد في الطب بجامعة جونز هوبكنز.

ونتيجة لذلك، تطلق هذه الخلايا العصبية مواد شبيهة بالهرمونات تسمى البروستاجلاندين، وتحديدًا مادة تسمى PGE2، لتحريف قرص منظم حرارة الجسم وبدء الحمى.

وقال أورورك: “نحن عادة نصف الحمى عندما تصل درجات الحرارة إلى أكثر من 38 درجة مئوية (100.4 فهرنهايت).”

يمكن لمنطقة ما تحت المهاد رفع درجة حرارة الجسم بعدة طرق. على سبيل المثال، فإنه يوجه الأوعية الدموية للانقباض، مما يقلل من كمية الحرارة التي تتبدد عبر سطح الجلد. كما أنه يحفز الارتعاش لتوليد أكبر قدر ممكن من الحرارة.

وتشكل هذه العمليات الفسيولوجية معًا جزءًا من خط دفاع الجسم الأول ضد العدوى، والمعروف باسم الالتهاب الحاد. الهدف الرئيسي هو السيطرة على العدوى ومنعها من الانتشار.

ومن المفارقات أن الناس قد يصابون بقشعريرة مصحوبة بالحمى، على الرغم من ارتفاع درجة حرارة الجسم. وذلك لأن منطقة ما تحت المهاد قامت مؤقتًا بزيادة منظم الحرارة الداخلي للجسم إلى مستوى “طبيعي” أعلى. بينما يحاول جسمك الوصول إلى خط الأساس الجديد هذا، تشعر بالبرد نسبيًا.

لماذا يحتاج الجسم للحرارة؟

وقال أورورك إن أحد الأسباب المحتملة هو أنه من الصعب على البكتيريا أو الفيروسات أن تتكاثر وتصيب خلايانا. وأضاف أن ارتفاع درجة حرارة الجسم قد يحول جهاز المناعة إلى “آلة قتال” أفضل. على سبيل المثال، عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، تنتج الخلايا بروتينات الصدمة الحرارية (HSP)، التي تنشط المسارات المناعية لمحاربة العدوى.

عادةً ما يتم تنظيم بروتينات الصدمة الحرارية بواسطة الخلايا أثناء الالتهاب، حيث يسعى الجسم لحماية نفسه من الغزاة الأجانب.

“بالنسبة لطفلك الأكبر سنًا أو الشخص البالغ، قد تعاني من درجة ما من الحمى لبضعة أيام، وبالتأكيد يومين أو ثلاثة أيام، دون الحاجة بالضرورة إلى الحصول على الكثير من الرعاية الطبية”، تشرح الدكتورة كيتي أوهير، المستشارة المساعدة في قسم الطب في جامعة ديوك.

ولكن إذا كنت قلقًا بشأن أعراضك أو لا يبدو أنها تتحسن، فيجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

في بعض الأحيان، عندما يعاني الأطفال من ارتفاع في درجة الحرارة، على سبيل المثال، يمكن أن يصابوا بتشنجات تسمى النوبات الحموية. على الرغم من أنها يمكن أن تكون مخيفة، إلا أنها لا تدوم سوى بضع دقائق وعادة ما تكون غير ضارة. ومع ذلك، يجب على الآباء الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بهم في أي وقت يعاني فيه طفلهم من نوبة صرع، حتى لو كان ذلك أثناء الحمى.

وأشار أوهير إلى أن درجة الحمى مهمة أيضًا، موضحًا: “إنها فكرة جيدة أن تحصل على نصيحة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بناءً على تاريخك الصحي حول مقدار الحمى التي قد تسبب لك مشكلة”.

اعتمادًا على عمرك، يمكن أن تساعد الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، في تخفيف أعراض الحمى. إن خلع طبقة من الملابس، وأخذ حمام بارد، وشرب السوائل الباردة يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الحمى.