أخبار العالم

طريقة بسيطة لتحسين صحة الرجال في منتصف العمر


يمكن للرجال في منتصف العمر تحسين صحتهم عن طريق استبدال حصة واحدة على الأقل من اللحوم الحمراء بالأطعمة النباتية.

وتشير خبيرة التغذية الدكتورة نوريا ديانوفا، المدير التنفيذي لمركز أبحاث التغذية الصحية، إلى أن الحالة الصحية للرجال في منتصف العمر تتحسن عند استبدال حصة واحدة من اللحوم الحمراء في النظام الغذائي.

وتقول: “إذا استبدل الرجال في منتصف العمر حصة واحدة من اللحوم الحمراء في نظامهم الغذائي بالأطعمة النباتية، فسوف يشعرون بتحسن كبير في صحتهم”.

ووفقا لها، أجرت جامعة ستانفورد عام 2020 تجربة علمية استمرت 8 أسابيع، تناول فيها بعض المشاركين اللحوم المعتادة فقط، بينما تناول الباقون “اللحوم النباتية”.

ويشير الخبير إلى أنه خلال 8 أسابيع، خسر أفراد المجموعة الثانية كيلوغراما واحدا من وزنهم بشكل طبيعي، وتحسن مستوى الدهون المختلفة في أجسامهم. وأظهر تحليل الدم أيضًا انخفاض خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية واحتشاء عضلة القلب وسرطان الأمعاء وأمراض الكلى والسكري.





المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى