كشفت الدكتورة ليزا أفينسكايا، خبيرة التغذية الروسية وعضو الجمعية المهنية لخبراء التغذية وعلم التغذية، عن المواد الغذائية التي تساعد على تحسين الصحة وإطالة العمر.
ووفقا لها، فإن جميع المنتجات الغذائية الغنية بالفلافونويد لها هذا التأثير. وقد أكدت الدراسات العلمية التي أجراها العلماء هذا التأثير الإيجابي للفلافونويدات. واتضح لهم أن جميع الفئات الفرعية لهذه المواد تحمي الجسم على المستوى الجزيئي وتكون قادرة على حماية الإنسان من الأمراض المزمنة.
ويشير الخبير إلى أن من الأطعمة الغنية بالفلافونويد، الشاي الأسود والأخضر، والفواكه الطازجة والمجمدة، والفلفل الحار، والشوكولاتة الداكنة، والبقدونس، والزعتر، والسبانخ.
وتقول: “يجب على الإنسان أن يعتاد على تناول الخضار الورقية والفواكه والفلفل حتى تصبح من الأطباق التي يتناولها يومياً، كما تنصح بشرب كوب واحد على الأقل من الشاي الأخضر أو الأسود يومياً لأنه مفيد أيضاً”.
الطبيب: التوتر يؤدي إلى أمراض غير متوقعة
أوضحت الدكتورة فالنتينا بيدينا، أخصائية أمراض القلب والجهاز الهضمي، ما يمكن أن يؤدي إليه التوتر المستمر.
ويشير الأخصائي إلى أن القلق والانفعالات المستمرة يمكن أن تؤثر على عمل الأمعاء، مما يؤدي إلى آلام في البطن ومشاكل في البراز. التحفيز المستمر للجهاز العصبي يمكن أن يسبب أيضًا نوبات من الغثيان والقيء.
وتقول: “إن نوبة الغثيان غالباً ما تكون مصحوبة بالشعور بالدوخة وفقدان الشهية والتعرق والرعشة الداخلية وبرودة اليدين والقدمين. يتم تحديد رد فعل الإجهاد بعد استبعاد المشاكل الصحية الأكثر خطورة.
ووفقا لها، فإن التوتر يمكن أن يسبب السعال، الذي يعتبر نوعا من العصاب وعادة ما يكون جافا دون بلغم، وقد يظهر هذا السعال على شكل نوبة ويختفي.
وتقول: “إن الأمراض التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا باضطرابات عمل الجهاز العصبي والتوتر تسمى مجموعة من الأمراض النفسية الجسدية. وعلى الرغم من أنها تظهر على شكل مشاكل في مختلف الأعضاء الداخلية – القلب والكبد والأمعاء والمعدة، إلا أن السبب الرئيسي لها هو مشاكل في الجهاز العصبي اللاإرادي. .
يعزو الطبيب إلى هذه الحالة اضطرابات الجهاز الهضمي، ومتلازمة فرط التنفس مع الشعور بنقص الهواء، والتنفس السريع، وآلام المفاصل والعضلات، وحتى اضطرابات ضربات القلب، وينصح بضرورة الاهتمام بمشاكل الجهاز العصبي وعلاجها .
