أخبار العالم

سبب مفاجئ لتأثير مكالمات Zoom على الصحة العقلية


يعتمد الكثيرون على منصة Zoom، سواء لاجتماعات العمل عن بعد، أو حتى للتواصل مع الأصدقاء، لكن هذه الممارسة البسيطة قد يكون لها تأثير كبير على صحتنا النفسية.

على الرغم من أن الكثير منا لم يستخدم منصات مثل Zoom قبل جائحة كوفيد-19، إلا أنه لا يمكن إنكار أنها أصبحت الآن جزءًا من الحياة اليومية، خاصة بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا يعملون من المنزل.

أثناء اجتماعات Zoom، قد يركز العديد من الأشخاص على التحديق في أنفسهم عندما يجب عليهم التركيز على من يتحدث أو يستضيف الاجتماع، سواء عن قصد أو عن غير قصد.

ولكن وفقا لدراسة جديدة أجرتها جامعة غالواي في أيرلندا، فإن النظر إلى وجهك في الاجتماعات الافتراضية يمكن أن يؤدي في الواقع إلى الإرهاق العقلي.

وركزت الدراسة على نشاط الدماغ بعد مكالمات Zoom وقارنت النتائج بين الرجال والنساء. ووجد البحث أن الأشخاص الذين يستخدمون تطبيقات مثل Zoom أو Teams يصبحون أكثر تعباً عندما يرون أنفسهم على الشاشة.

استخدم الباحثون تخطيط كهربية الدماغ (EEG) لإجراء التجربة لمراقبة 32 متطوعًا، 16 رجلاً و16 امرأة. وقد شاركوا جميعًا في مكالمة Zoom مباشرة، مع تشغيل وإيقاف وضع المشاهدة الذاتية في أوقات مختلفة.

يسجل تخطيط كهربية الدماغ (EEG) النشاط الكهربائي التلقائي بشكل غير جراحي باستخدام أقطاب كهربائية موضوعة على الرأس. يمكنه اكتشاف متى يبدأ التعب العقلي.

وبعد مراقبة المشاركين، وجد الباحثون أن مستويات التعب كانت أعلى عندما شاهد المشاركون صورهم.

وبحسب الدراسة فإن الرجال والنساء يشعرون بالتعب على حد سواء، وهو ما يتناقض مع نتائج أخرى تشير إلى أن النساء يعانين من التعب أكثر بكثير من الرجال.

وتأمل الدراسة في الكشف عن المزيد لمساعدتنا في فهم التعب عند استخدام منصات مؤتمرات الفيديو، على أمل أن يتمكن أصحاب العمل من استخدامها لتعزيز رفاهية الموظفين.

وقال البروفيسور إيوين ويلان، الذي شارك في الدراسة: “لقد انتشر استخدام منصات مؤتمرات الفيديو خلال فترة الإغلاق. ولا تزال تُستخدم بكثافة في العمل والتعليم اليوم وتوفر بعض المزايا مقارنة بالاجتماعات الشخصية. لكن الناس غالبًا ما يبلغون عن شعورهم بالإرهاق من الاجتماعات. “مؤتمرات الفيديو. تظهر دراستنا أن مشاعر التعب التي تشعر بها أثناء مكالمات الفيديو حقيقية، ورؤية انعكاسك تجعل الأمر أكثر إرهاقًا.”

وتابع: “مجرد إيقاف تشغيل الصورة المعكوسة يمكن أن يساعد في تعويض الإرهاق في الاجتماعات الافتراضية”.

لكن لماذا النظر إلى أنفسنا يسبب التعب؟

وتقول المستشارة جورجينا ستورمر، التي تعمل مع المرضى الذين يعانون من القلق والاكتئاب، لموقع مترو البريطاني، إنه بينما اعتدنا على إلقاء نظرة خاطفة على أنفسنا في المرآة، فإننا لم نعتد على رؤية كيف نبدو عندما نتحدث مع أشخاص آخرين، وخاصة مع الزملاء والمديرين. .

وتضيف: «نبدأ بملاحظة كيف نبدو عندما نتحدث، أو نشير، أو نستمع للآخرين. وهذا يمكن أن يقودنا عن غير قصد إلى دائرة من الأحكام والنقد الذاتي المحتمل، مما يزيد من العبء العقلي لدينا. وتضيف: “قد يصعب علينا ذلك الاسترخاء والخوض في محتوى الاجتماع”. لأننا أصبحنا أكثر وعياً بأننا “موجودون” بطريقة ما.





المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى