وبحسب الخبراء، لا يكفي تنظيف أسنانك لتجنب رائحة الفم الكريهة، فهناك جزء من الفم يهمل الكثير من الناس تنظيفه قد يكون مسؤولاً عن هذه الرائحة.

قد يبدو الأمر غريبًا جدًا، لكن الدكتور داز سينغ، كبير أطباء الأسنان والمدير السريري لـ Ollie & Darsh Liverpool، يوصي بتنظيف الخدين واللسان، قائلاً إن هذا كان أحد أكثر أخطاء تنظيف الأسنان شيوعًا التي صادفته في العام الماضي، في بالإضافة إلى إهمال اللسان الذي يجب تنظيفه أيضاً. .

إن تخطي هذه الأجزاء من الفم عند تنظيف الأسنان بالفرشاة يمكن أن يؤدي إلى تراكم البكتيريا، مما يسبب رائحة الفم الكريهة ومشاكل محتملة في صحة الفم.

وأضاف: “يعد تنظيف أسنانك جزءًا مهمًا من الحفاظ على نظافة الفم الجيدة، ومن المهم إدراج اللسان والخدين الداخليين في روتين العناية بالفم”.

يمكن أن يحتوي اللسان والخدود الداخلية على عدد كبير من البكتيريا وجزيئات الطعام والخلايا الميتة. لذلك، فإن إهمال هذه المناطق قد يسمح للبكتيريا بالنمو، مما يساهم في رائحة الفم الكريهة، وتكوين البلاك، وغيرها من مشاكل صحة الفم.

وأوضح الدكتور سينغ: “إن غالبية رائحة الفم الكريهة سببها البكتيريا الموجودة في الفم، وخاصة على اللسان. يساعد تنظيف اللسان أو كشطه على إزالة البكتيريا المسؤولة عن الروائح الكريهة. يمكن أن تتراكم البلاك، وهي طبقة لزجة من البكتيريا، على أسطح الأسنان واللسان والخدود الداخلية. يساعد التنظيف المنتظم بالفرشاة على إزالة هذه البلاك ويمنعها من التصلب والتحول إلى جير، مما قد يؤدي إلى أمراض اللثة وتسوس الأسنان.

وتابع: “إن إهمال الجزء الداخلي من الخدين أثناء تنظيف الأسنان قد يؤدي إلى تراكم البلاك على طول خط اللثة”. يمكن أن يساهم ذلك في التهاب اللثة، وبمرور الوقت، يؤدي إلى حالات أكثر خطورة مثل التهاب اللثة.

تشمل العناية الشاملة بالفم تنظيف جميع أسطح الفم. وهذا يشمل الأسنان واللثة واللسان والخدود الداخلية. يمكن أن يؤدي إهمال أي من هذه الأجزاء إلى الإضرار بفعالية روتين نظافة الفم.

عندما يتعلق الأمر بتنظيف الخدود الداخلية والأنسجة الرخوة الأخرى في الفم، ينصح باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، لأنها لطيفة على اللثة والأنسجة الرخوة داخل الفم، مما يقلل من خطر التهيج أو التلف.

ماذا يحدث لمتوسط ​​العمر المتوقع عند الإقلاع عن التدخين؟

كشف تحليل جديد أن الإقلاع عن تدخين السجائر يضيف سنوات إلى متوسط ​​العمر المتوقع بغض النظر عن العمر الذي يتوقف فيه الفرد عن هذه العادة السيئة.

وتأتي النتائج الواعدة من دراسات رصدية أجريت في النرويج والمملكة المتحدة والولايات المتحدة وكندا، حيث تتبع الباحثون صحة حوالي 1.5 مليون بالغ لمدة 15 عامًا.

وخسر المدخنون المشاركون في الدراسة، الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و80 عاما، نحو 12 إلى 13 عاما من حياتهم في المتوسط ​​مقارنة بغير المدخنين. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين لمدة عشر سنوات تمكنوا من عكس خطر الوفاة لجميع الأسباب المرتبطة بعاداتهم القديمة.

كما انخفض خطر الوفاة بسبب الأمراض المرتبطة مباشرة بالتدخين، مثل السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية أو السرطان.

يقول عالم الصحة العامة برابات جها، من مركز أبحاث الصحة العالمية: “إذا تمكن المدخن من التخلص من هذه العادة الإدمانية لمدة تصل إلى عقد من الزمن، فقد يعيش تقريبًا نفس عمر شخص لم يدخن سيجارة مطلقًا في حياته”. في يونيتي هيلث تورونتو. “.

ويوضح الباحثون أنه إذا توقف الشخص في أي عمر عن التدخين لمدة أقل من 3 سنوات، فمن المحتمل أن يتجنب خسارة 5 سنوات من حياته. وقد يتجنب أيضًا خسارة عقد من حياته إذا توقف عن التدخين لمدة عقد من الزمن.

كلما قرر المدخن إجراء هذا التغيير في سن أصغر، كلما كان متوسط ​​العمر المتوقع أفضل.

يقول جها: “يعتقد الكثير من الناس أن الوقت قد فات للإقلاع عن التدخين، خاصة في منتصف العمر”. لكن هذه النتائج تتعارض مع هذا التفكير. لم يفت الأوان بعد، التأثير سريع ويمكنك تقليل المخاطر، مما يعني حياة أطول وأفضل.

ويقول الباحثون إن خطر الوفاة بسبب أمراض الرئة لم ينخفض ​​بشكل كبير بين المدخنين السابقين، مما يعكس تلف مجرى الهواء على المدى الطويل ولا يمكن علاجه.

ومع ذلك، لا يزال الإقلاع عن التدخين هو الخيار الأفضل المتاح لتحسين صحة الرئة ووظيفتها بين المدخنين.

ونشرت الدراسة في مجلة NEJM Evidence.