نفقد عادةً ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، ولكننا لا نميل إلى ملاحظة ذلك، حيث يتم استبدال تلك الخصلات بشعر جديد. ولكن قد يصبح الأمر مقلقًا عندما نلاحظ تزايد تساقط الشعر.
يحدث هذا عندما لا يحل الشعر الجديد محل الشعر المفقود، مما قد يؤدي إلى تساقط ملحوظ للشعر، وبقع صلعاء، وكتل من الشعر في وقت واحد.
وقال أمير خان، وهو طبيب عام ذو خبرة في المملكة المتحدة، إن هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر، وبعضها قابل للعلاج بشكل كبير، ومنها:
1. العامل الوراثي
يوضح الدكتور أمير أنه لسوء الحظ، فإن تاريخ عائلتك هو العامل الأكبر الذي يحدد ما إذا كنت ستفقد شعرك مع تقدمك في السن.
وقال في مقطع فيديو تمت مشاركته على إنستغرام إن الصلع، أو الشعر الذي يصبح رقيقًا للغاية، “يمثل صلعًا نموذجيًا لكل من الذكور والإناث ويميل إلى الحدوث بشكل تدريجي، وله أنماط يمكن التنبؤ بها”.
يبدأ النمط النموذجي للصلع عند خط الشعر في مقدمة الرأس. يتحرك خط الشعر تدريجيًا إلى الخلف (يتراجع) ويشكل مظهرًا على شكل حرف M.
غالبًا ما تتضاءل المنطقة الدائرية الموجودة في الجزء الخلفي من الرأس ويتوسع حجمها بمرور الوقت.
2. التغيرات الهرمونية
التغيرات في مستويات الهرمونات لدى الرجال والنساء يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت أو دائم.
قال الدكتور أمير: “هذا هو الحال بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يواجهون انقطاع الطمث”.
يُعرف هذا النوع من تساقط الشعر بالثعلبة الأندروجينية ويمكن أن يشبه في كثير من الأحيان نمط الصلع الذكوري، والذي يبدأ عند تاج الرأس.
3. الثعلبة
بالنسبة للمصابين بالثعلبة البقعية، يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر ويسبب تساقط الشعر، ويمكن أن يحدث هذا في أي مكان في الجسم.
لا يزال سبب الثعلبة غير معروف، لكن نقص الحديد والتوتر يمكن أن يؤديا إلى هذه الحالة، على الرغم من أن العديد من الخبراء يشككون في ذلك.
في بعض الحالات، يمكن أن تتحول الثعلبة البقعية إلى مرض جهازي عندما تؤثر على الجسم بأكمله.
لا يوجد حاليا علاج لهذه الحالة، ولكن هناك العديد من الأدوية المتاحة، ولكن لا يوجد ضمان لفعاليتها.
عادة، في حالة الثعلبة البقعية، سوف ينمو الشعر مرة أخرى على مدى بضعة أشهر أو سنوات، ولكن إعادة النمو غير مضمونة. بمجرد أن تتطور الحالة إلى الثعلبة الشاملة، تصبح فرص إعادة النمو الكامل أقل.
4. الأدوية
الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان والتهاب المفاصل ومشاكل القلب والاكتئاب يمكن أن تؤدي جميعها إلى تساقط الشعر.
لكن لا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء الموصوف لك دون التحدث مع طبيبك أولاً.
5. نقص التغذية
قد يكون عدم الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الصحيحة هو السبب وراء تساقط الشعر المفاجئ.
تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من البروتين والحديد هي فقط التي تسبب تساقط الشعر.
قد تكون فكرة جيدة زيارة طبيبك لطلب إجراء فحص دم للتحقق ومعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص غذائي ثم فكر في زيادة مستويات بعض الفيتامينات بمساعدة المكملات الغذائية.
فاكهة لذيذة “تحسن” مزاجك في أربعة أيام فقط
كشفت دراسة جديدة أن تناول فاكهة الكيوي يمكن أن يحسن مزاجك ويعزز حيويتك في أربعة أيام فقط.
تحتوي فاكهة الكيوي الخضراء على نسبة عالية من فيتامين C المعروف بأهميته لصحة الإنسان.
وأجرى فريق البحث من جامعة أوتاجو بنيوزيلندا تحليلا غذائيا لمدة ثمانية أسابيع شمل 155 شخصا بالغا يعانون من انخفاض فيتامين سي.
تناول المشاركون إما مكملات فيتامين C، أو دواء وهمي، أو حبتين من فاكهة الكيوي يوميًا، ثم أبلغوا عن حيويتهم ومزاجهم وجودة نومهم ونشاطهم البدني عبر استطلاعات الهاتف الذكي.
وأظهرت النتائج أن فاكهة الكيوي حسنت الحيوية والمزاج خلال أربعة أيام، ووصلت التأثيرات الإيجابية إلى ذروتها خلال 14-16 يوماً.
من ناحية أخرى، فإن مكملات فيتامين C تحسن المزاج قليلاً حتى اليوم 12.
وقال بن فليتشر، المؤلف الرئيسي للدراسة: “هذا يساعدنا على الكشف عن أن ما نأكله يمكن أن يكون له تأثير سريع نسبيا على ما نشعر به ومزاجنا العام”.
ونشرت الدراسة في المجلة البريطانية للتغذية.
