أخبار العالم

الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة


حذرت دراسة جديدة من أن الحرمان من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حتى بالنسبة لأولئك الذين يتناولون طعاما صحيا.

وأظهرت النتائج أن البالغين الذين ينامون من ثلاث إلى خمس ساعات فقط في الليلة هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمرض.

وجد علماء من جامعة أوبسالا في السويد أن الحرمان من النوم المزمن لا يمكن تعويضه عن طريق الأكل الصحي وحده.

يقول البروفيسور كريستيان بنديكت، الأستاذ المشارك وباحث النوم في قسم العلوم البيولوجية الصيدلانية بجامعة أوبسالا والباحث الرئيسي في الدراسة: “أوصي عمومًا بإعطاء الأولوية للنوم”.

يؤثر مرض السكري من النوع الثاني على قدرة الجسم على معالجة السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. في بعض الحالات، لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم، وفي حالات أخرى، يصبح الجسم مقاومًا له.

وأظهر تقرير عام 2020 أن أكثر من 462 مليون شخص يعانون من المرض. مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب هذا المرض المزمن أضرارًا جسيمة، خاصة للأعصاب والأوعية الدموية، ويمثل مشكلة صحية عامة متنامية في جميع أنحاء العالم.

وقالت ديانا نوجا، باحثة النوم في قسم العلوم البيولوجية الصيدلانية بجامعة أوبسالا: “أظهرت الأبحاث السابقة أن النوم القصير المتكرر يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، في حين أن عادات الأكل الصحية، مثل تناول الفواكه والخضروات بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري”. الخطر.” .

ولذلك، درس الباحثون ما إذا كان أولئك الذين ينامون قليلاً جداً قادرون على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني عن طريق تناول طعام صحي.

وقام الباحثون بتحليل المعلومات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، حيث تم رسم خرائط وراثية لما يقرب من نصف مليون مشارك من المملكة المتحدة بالإضافة إلى أسئلة حول الصحة ونمط الحياة.

وتابعوا المشاركين لأكثر من 10 سنوات، ووجدوا أن مدة النوم التي تتراوح بين ثلاث إلى خمس ساعات ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ووجدت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا نظامًا غذائيًا صحيًا ولكنهم ناموا أقل من ست ساعات يوميًا كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وأكد البروفيسور بنديكت: “نتائجنا هي الأولى التي تتساءل عما إذا كان النظام الغذائي الصحي يمكن أن يعوض قلة النوم من حيث خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ولا ينبغي لها أن تثير القلق، بل ينبغي بدلاً من ذلك أن ينظر إليها على أنها تذكير بأن النوم يلعب دوراً هاماً في الصحة.

ونشرت الدراسة في مجلة JAMA Network Open.





المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى