الأطعمة التي تساعد على تحسين الرؤية

ووفقا لطبيبة العيون الأمريكية ريبيكا تايلور، لتحسين الرؤية، يجب عليك تناول الفواكه والخضروات البرتقالية.

وتقول: “يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الفواكه والخضروات البرتقالية: الجزر والبطاطا الحلوة والمشمش والبطيخ”. “يمنح فيتامين أ شبكية العين كل ما تحتاجه لتحويل أشعة الضوء إلى صور، ويساعد في الحفاظ على رطوبة العينين.”

ينصح الطبيب بتناول المنتجات الغنية بفيتامين C – البرتقال، والجريب فروت، واليوسفي، والليمون، والخوخ، والطماطم، والفراولة، والفلفل الحلو. لأن هذا الفيتامين يعمل على إصلاح الخلايا المتضررة من الجذور الحرة ويمنع أو يؤخر تطور الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.

بالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على صحة العين، ينصح الطبيب بتناول أسماك المياه الباردة (السلمون، والتونة، والسردين، والهلبوت، والسلمون المرقط) التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية. وكذلك الخضار الورقية والبيض الغني باللوتين والزياكسانثين. تقلل هذه المواد من احتمالية الإصابة بأمراض العين في سن الشيخوخة، وتعيد وظيفة الدموع إلى طبيعتها وتحمي البقعة – جزء العين المسؤول عن الرؤية المركزية.

وتنصح بالتنويع في النظام الغذائي وتناول الأفوكادو واللوز وبذور دوار الشمس لاحتواء هذه المنتجات على فيتامين E الذي يدعم صحة خلايا العين.

“يجب عليك تناول المنتجات التي تحتوي على الزنك الذي يحمي العين من تأثيرات الضوء الضارة، والنحاس لتكوين خلايا الدم الحمراء. ويمكن العثور على كلاهما في البقوليات والمحار واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن.

إن تعريض الرضع للمنغنيز يحسن وظائف المخ في المستقبل

اكتشف علماء جامعة بوسطن أن تعريض الأطفال الرضع للمنغنيز قبل الولادة وأثناء الطفولة يحسن وظائف المخ في المستقبل، بما في ذلك الذاكرة وتعلم اللغة.

تشير مجلة علم السموم العصبية وعلم المسخيات إلى أن الباحثين درسوا بيانات عن 140 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 10 و14 عامًا، تم جمعها على مدى سبع سنوات (2007-2014). وركز الباحثون على تحليل أسنان الطفل منذ الثلث الثاني من الحمل وحتى سن السادسة تقريبا. وقام الباحثون أيضًا بتقييم الاضطرابات العصبية.

واكتشفوا وجود علاقة بين وجود المنجنيز في الأسنان أثناء الحمل والذاكرة والتعلم، حيث تبين أن وجوده يقلل من أخطاء الذاكرة والتعلم لدى المراهقين. وجوده بمستوى كافٍ في مرحلة الطفولة يحسن الذاكرة. في حين أن وجود المنغنيز بعد الولادة (منذ الولادة وحتى عمر سنة واحدة) لم يرتبط بتحسن الذاكرة لدى المراهقين.

على ماذا تشير آلام الظهر؟

وبحسب الدكتور أندريه كوندراخين، أخصائي الطب الباطني، فإن آلام الظهر قد تشير إلى أمراض الأعضاء الموجودة في الحوض.

ويشير الطبيب إلى أنه في حالة استمرار آلام الظهر طوال اليوم (24 ساعة)، يجب استشارة الطبيب، الذي يقوم بتحويل المريض إلى المختبر لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد سبب الألم.

ويقول: “إن آلام الظهر عند النساء غالباً ما تشير إلى أمراض أعضاء الحوض والجهاز التناسلي. أما عند الرجال، فيمكن أن يكون أحد أعراض مرض المثانة.

ووفقا له، فإن أمراض الكلى والمعدة والقلب يمكن أن تسبب أيضا آلام الظهر.

ويقول: “قد يكون الألم غير عادي، على سبيل المثال بسبب قرحة في المعدة، أو التهاب المرارة، أو التهاب البنكرياس. وتسبب هذه الأمراض أحيانا آلاما في الظهر لا تطاق، لدرجة أن البعض يفقد الوعي بسببها”.