أخبار العالم

اختبار بسيط يكشف ما إذا كان الجسم يعاني من الجفاف


يقول خبراء الصحة أن هناك طريقة بسيطة لاكتشاف الجفاف باستخدام أصابعك.

تتضمن الطريقة “قرص الجلد” بإصبعين على البطن، أو الجزء الأمامي من اليد، أو الجلد الموجود على الصدر أسفل عظمة الترقوة لبضع ثوان، مع تثبيت الأصابع في مكانها أثناء القرص.

بعد الضغط على الجلد لبضع ثوان، قم بتحريره، وإذا عاد إلى وضعه الطبيعي على الفور، فهذا يعني أن جسمك رطب جيدًا. بينما يدل العكس على الجفاف.

وفي هذا الصدد، أوضحت الدكتورة دانا بريمز المقيمة في لوس أنجلوس، في مقطع فيديو على “تيك توك” حصد أكثر من 4.5 مليون مشاهدة، أن هذا ما يسمى باختبار تورم الجلد، وهو يقيس مرونة الجلد.

“عندما يكون الجسم رطبًا جيدًا، تتمتع بشرتك بمرونة أكبر وتعود سريعًا إلى شكلها الأصلي بعد قرصها. ومن ناحية أخرى، يؤدي الجفاف إلى انخفاض مرونة الجلد.

يساعد الحفاظ على رطوبة بشرتك في الحفاظ على الكولاجين، وهو البروتين الذي يوفر البنية والقوة للبشرة والعضلات والعظام.

ومع ذلك، يمكن أن تنخفض مرونة الجلد مع تقدم العمر، بغض النظر عن كمية الماء التي تشربها.

تشمل علامات الجفاف الأخرى: العطش الشديد، قلة التبول، البول الداكن، التعب، الدوخة، والارتباك.

توصي Mayo Clinic بأن يشرب الرجال 15.5 كوبًا من الماء يوميًا (3.7 لترًا) والنساء 11.5 كوبًا (2.7 لترًا).





المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى