أعلنت الدكتورة أنجلينا فودولازكايا، أخصائية الغدد الصماء والتغذية، أن هناك مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة الرغبة الجنسية وتحسينها.
وأشارت في حوار مع غازيتا نيوز، إلى أن أول هذه المواد هو مادة الأرجينين. هذا حمض أميني يشارك في تفاعل الأوعية الدموية في مراحل الإثارة.
وتقول: “أظهرت الدراسات أن الرجال الذين تناولوا مكملات الأرجينين شهدوا تحسنًا ملحوظًا في وظيفة الانتصاب والرضا الجنسي بشكل عام. شهدت النساء اللاتي تناولن مكملات إل-أرجينين تحسنًا في الدافع الجنسي وانخفاضًا في العجز الجنسي. المصادر الغذائية الغنية بالأرجينين هي لحم البقر، ولحم الضأن، ولحم البقر. “لحم الخنزير والدجاج والديك الرومي وسمك السلمون والتونة والماكريل والبيض. بالنسبة للنباتيين، تشمل مصادر الأرجينين اللوز وعباد الشمس وبذور اليقطين والعدس والحمص والفاصوليا السوداء والتوفو. ومن المهم ملاحظة أن الطهي والمعالجة يمكن أن تقليل مستويات إل-أرجينين في هذه الأطعمة.”
ووفقا لها فإن المادة الثانية هي الجنكة بيلوبا (Ginkgo Biloba)، وهي مستخرجة من أوراق شجرة الجنكة بيلوبا.
وتقول: “الموطن الأصلي لهذه الشجرة هو شرق آسيا. ثبت أن الجنكة بيلوبا تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما قد يساعد على زيادة الرغبة والأداء الجنسي. وقد أثبتت نتائج الدراسات المنشورة أنه يحسن وظيفة الانتصاب لدى الرجال ويزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال. كلا الجنسين”.
ويوصي الطبيب بتناول نبات الماكا، الذي يعود موطنه الأصلي إلى أمريكا اللاتينية، وقد تم استخدامه منذ قرون لتعزيز الخصوبة والوظيفة الجنسية.
ووفقا لها، يعتبر المحار مصدرا غنيا للعديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تحسن الصحة الجنسية.
وتقول: “يعد المحار مصدرًا ممتازًا للزنك، وهو معدن مهم يلعب دورًا حاسمًا في إنتاج هرمون التستوستيرون والحفاظ على الوظيفة الجنسية الصحية لدى الرجال. كما أنها مصدر جيد لفيتامين ب12 والحديد، وهما عنصران مهمان لإنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على وظيفة الأعصاب الصحية ومنع تطور “الإرهاق. يمكن أن يؤدي نقصهما إلى التعب والضعف والعجز الجنسي”.
